Menu

Adem en Stem

Verminder je stress en spanning door onze coach Jeanine Branderhorst

De stem kan ingezet kan worden bij vermindering van spanningen/stress: het ontspannen adem- en stemgeven leidt tot een algeheel ontspannen houding, toename van endorfine stoffen (=daling van het cortisolgehalte) in het lichaam en vitaliteit wat we zo nodig hebben om minder stress te ervaren.

Met het gebruik van de juiste adem en stem leer je om te spreken met een ontspannen en gedoseerde ademhaling.Dit kunnen we o.a. bereiken door de Laxvox-methode. Deze methode is erg eenvoudig maar succesvol. Je spreekt met minder inspanning en het versterkt je stem. Bovendien optimaliseer je als vanzelf je adem, de ruimte in je keel en de ontspanning in je spieren. Een andere benadering is het 3-zones stemmodel: een zeer praktische methode.